O Malabarize é um blog criado para quem acredita que o corpo pode ser um campo de descobertas — e que lançar objetos ao ar pode ser uma forma de se reencontrar consigo mesmo. Mais do que uma coletânea de técnicas ou tutoriais, este espaço é uma celebração da prática do malabarismo como linguagem viva, acessível e transformadora.
Meu nome é Regina Mattos e sou profissional de Educação Física, tenista amadora e malabarista há mais de 10 anos. A história do malabarismo na minha vida começou de forma inesperada e profunda: durante os mais de seis anos de treinamento com Nuno Cobra, conhecido por sua abordagem integrativa no preparo físico e mental de atletas.
Foi com ele que aprendi a ouvir o corpo de verdade — não como uma máquina de desempenho, mas como um organismo sábio, sensível e pulsante. O malabarismo surgiu nesse contexto, como parte do processo de despertar da atenção, da coordenação e da presença. Longe dos palcos e dos espetáculos, comecei a malabarizar como quem aprende a respirar de novo: com calma, com curiosidade e com intenção.
Com o tempo, essa prática foi se expandindo. Percebi que o malabarismo podia servir para muito mais do que treinar destreza: ele abria portas para a criatividade, para o foco, para o silêncio interior. Foi aí que surgiu a vontade de compartilhar isso com o mundo — e o Malabarize nasceu como extensão natural desse caminho.
O blog é organizado em quatro grandes categorias, que refletem as diferentes dimensões pelas quais o malabarismo pode atravessar nossas vidas. Conheça cada uma delas:
🌱 Malabarismo para Atletas
Essa categoria é dedicada a atletas, profissionais de educação física, preparadores e profissionais do movimento que desejam explorar o malabarismo como ferramenta complementar de treino. Aqui, apresentamos exercícios específicos para desenvolver foco, visão periférica, coordenação, tempo de reação e equilíbrio dinâmico.
Mostramos como a prática malabarística pode ser incorporada à rotina de atletas de diferentes modalidades — como tênis, artes marciais, esportes coletivos — oferecendo benefícios neuromotores que vão além da técnica. O corpo é tratado como sistema integrado, onde gesto, respiração e atenção caminham juntos.
🎓 Malabarismo Educativo
O malabarismo como prática pedagógica ganha destaque nessa seção. É voltada para educadores, pedagogos, psicomotricistas e cuidadores que desejam integrar a ludicidade do malabarismo ao processo de ensino-aprendizagem.
Oferecemos estratégias práticas para trabalhar lateralidade, coordenação motora fina e global, noção espacial, ritmo e concentração com crianças, adolescentes e até idosos. Tudo isso com um olhar inclusivo, respeitando os tempos individuais e valorizando o erro como parte do jogo. Aqui, a bola que cai ensina tanto quanto a que é mantida no ar.
🧘 Malabarismo Meditativo
Se o mundo exige pressa, o malabarismo pode nos ensinar a desacelerar. Esta categoria convida à pausa: para quem deseja explorar o malabarismo como caminho de presença, respiração e escuta interna.
Inspirada por práticas contemplativas e somáticas, aqui você encontra exercícios para cultivar atenção plena em movimento, sequências fluidas que funcionam como uma espécie de meditação ativa e propostas que integram respiração, leveza e autopercepção. Ideal para quem busca não apenas se mover, mas se sentir no movimento.
🎭 Malabarismo Artístico
Na fronteira entre técnica e poesia, essa categoria é um convite à criação. Voltada para artistas de rua, performers, malabaristas visuais e todos que desejam transformar o malabarismo em narrativa, estética e presença cênica.
Aqui abordamos temas como composição de sequências autorais, musicalidade do movimento, criação de personagens, variações de estilo e a potência do gesto simbólico. Também compartilhamos inspirações de artistas que desafiam a lógica tradicional da técnica para construir algo único, expressivo e autêntico.
Nosso Propósito
O Malabarize tem como missão tornar o malabarismo mais acessível, sensível e relevante para diferentes públicos. Não importa se você joga três bolas ou se nunca jogou nada: aqui, o malabarismo é tratado como linguagem humana, não como espetáculo inalcançável.
Criamos conteúdos com base em estudos reais, experiências vividas e escuta ativa dos corpos. Misturamos ciência e intuição, biomecânica e filosofia, pedagogia e arte. Nossa intenção é que você se sinta à vontade para experimentar, errar, rir, persistir — e, quem sabe, se surpreender com o que o seu corpo é capaz de contar.
Seja você atleta, educador, artista ou curioso, esperamos que este espaço te inspire a lançar mais do que objetos ao ar. Que te convide a lançar dúvidas, medos, ideias, vontades — e deixar que o movimento devolva algo novo, a cada tentativa.
Malabarize. Porque jogar é também uma forma de escutar.